Чтобы cохранить красоту и молодость вашей кожи, нужно особое внимание уделить рациону продуктов, которые мы употребляем в пищу. Как же мы можем помочь нашей кожи с помощи продуктов? Этот вопрос особо актуален для представительниц прекрасного пола от 30 лет и старше, когда появляются первые видимые возрастные изменения. После 30 лет наша кожа начинает терять свою эластичность, поэтому, чтобы поддержать ее свежесть и молодость, следуйте советам наших квалифицированных косметологов.
1. Добавляйте в свой рацион антивозрастные чаи: ройбуа, белый, гибискус.
Травяной чай с древних времен является популярным антивозрастным средством. Не зря он очень популярен во многих странах, особенно в тех, где кожа часто подвергается воздействию агрессивных ультрафиолетовых лучей. Травяной чай способен как быстро утолить жажду, так и защитить ваш кожный покров от первых признаков старения. Секрет травяных чаев заключается в высоком содержании в них полифенолов и катехинов, которые являются эффективными природными антиоксидантами, а также обладают замечательными противовоспалительными свойствами.
2. Крестоцветные овощи такие как капуста, брокколи, шпинат.
Эти антивозрастные овощи в большом количестве содержат витамины B9, E, C, K, селен, калий, кальций, каротиноиды и глюкозинолаты, которые отлично способны бороться со стрессом и устранять воспалительные процессы. Ежедневное употребление в пищу крестоцветных овощей улучшает кровоснабжение всего организма и повышает работу когнитивных функций. Именно поэтому данные овощи являются основой пищи для любителей вегетарианства.
3. Цитрусовые.
Апельсины, мандарины лимоны и другие цитрусовые не только богаты витамином С, который надежно защищает иммунитет в любом организме, но и обладают замечательной способностью бороться с воспалительными процессами и различными инфекциями. Кроме этого, в этих антивозрастных продуктах содержатся такие полезные микроэлементы как кальция, фолиевая кислота, фосфор, магний, витамин В6, а также органические соединения флавоноидов и кумаринов, которые снижают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
4. Омега-3 в борьбе против старения.
Чтобы поддерживать оптимальное содержание омега-3 в организме, врачи рекомендуют регулярно употреблять лосось в пищу. Кроме белковой ценности лосося, в нем содержится большое количество омега кислот, которые очень полезно для нормального функционирования кожи, зрения и сосудов. Наиболее часто прием омега-3 комбинируют с приемом калия и селена, так как комбинация этих ценных веществ замедляет возрастные процессы в организме, заодно оптимизируя гормональное состояние.
5. Эдамаме (соевые бобы) — основная причина, почему восточные люди выглядят моложе своих лет.
Эдамаме или цельные свежие соевые бобы очень распространены в азиатских кухнях, особенно в японской, китайской и вьетнамской. Эдамаме являются настоящим хранилищем белков, их концентрация в данном продукте в несколько раз выше чем в любом другом. Кроме этого, они содержат витамины В1, В2, К, а также фолиевую кислоту, марганец, медь и железо. Такое сочетание полезных уменьшает уровень холестерина, снижает риск гипергликемии и злокачественных опухолей. Именно благодаря данным продуктам многие азиаты выглядят моложе у умудряются замедлить старение.
Питайтесь правильно — и будете выглядеть всегда неотразимо!
Связаться с нами
Оставьте Ваши контактные данные, и мы свяжемся с Вами.
Заявка отправлена!
ждем Вас в салоне Oriental!